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제주아즈방의 이런 저런 여러가지 관심사 창고

🤍 登 山/산행준비 . 15

‘산에 오르는 11가지 방법’ / 파울로 코엘료

산에 오르는 11가지 방법 1. 내가 오르고 싶은 산(山)을 오른다 저 산이 더 멋져" "저 산이 더 쉽겠는데", 이런 타인의 말에 현혹되어서는 안 된다. 목표에 이르기 위해 우리는 많은 힘과 열정을 쏟아야 하고, 그 선택에 대한 책임은 오롯이 우리 몫이다. 그러므로 우리가 하는 일에 확신을 가져야 한다. 2. 산(山)에 이르는 길을 찾는다 산은 멀리서 보면 멋있고, 재미있어 보이고, 도전의식을 불러 일으킨다. 하지만 막상 가까이 다가서면 몇 겹의 길이 목적지를 에워싸고 있거나 숲이 앞을 가로막기 있기 십상이며, 지도상으로는 명백해 보이던 것도 실제로는 훨씬 복잡하다. 그러니, 오솔길이든 샛길이든 가리지 말고 더듬어가야 한다. 오르고자 하는 봉우리와 언젠가 마주하게 될 것이다. 3. 먼저 간 사람에게 배..

비박(Bivouac)

야영(野營), 노숙(露宿) 독일어(Biwak)와 프랑스어(Bivouac)로 야영을 뜻한다. 원래는 텐트 없이 밤을 지새는 것을 의미하는데 우리나라에서는 백패킹과 혼용되어 사용된다. 필자가 처음 산에서 하룻밤 노숙을 하는 백패킹(backpacking)에 들어설 때만해도 주변에 백패커 수가 많지 않았는데, 아웃도어 광풍이 몰아치더니 오토캠핑 바람으로 이어지고 연달아 백패킹 바람까지 불어 지금은 그 수가 기하급수적으로 불어났다. 원래 백패킹이란 고산준령을 넘다 힘과 시간에 쫓겨 어쩔 수 없이 산에서 하룻밤 야영을 하는 행위를 말함인데 이제는 밤하늘 고운 별빛 아래서 정담을 나누다 산에서 하룻밤 노숙을 하는 자연과 교감하는 캠핑과 비슷한 의미로 사용된다. 과거 비박이나 야영은 산꾼들만의 전유물로 먼저 산을 이해..

트레킹(trekking)

▣ 트레킹(trekking) 자연을 즐기며 산길을 걷는 산행의 방법. '트레킹'(trekking)이라는 말은 남아프리카의 네덜란드 계 주민인 보어인의 말로, '우마차를 타고 여행하다'라는 말에서 유래하여, '여행하다, 이주하다, 출발하다' 등의 의미로 사용되었다. 정상에 오르려 하지 않고 산길을 따라 오래 걷는 행위를 말한다. 산길을 따라 걷는다는 의미의 도보여행을 트레킹이라고 하지만, 도보여행을 뜻하는 용어와 그 내용은 나라마다 약간씩 다르다. 일반적으로 며칠에 걸쳐 산악 지대를 걷는 여행을 ‘트레킹’(trekking)이라고 하는데, 아메리카 대륙, 아프리카, 인도, 네팔 등에서도 이 명칭을 사용한다. 네팔에서는 산지 등을 여행할 경우 정부가 트레킹 허가증(Trekking Permit)을 발행하기도 한..

관천망기(觀天望氣)

관천망기(觀天望氣) 구름이나 바람 또는 빛의 현상 등에 대한 특징을 관찰하여, 국지적인 날씨를 예상하는 것을 말한다. 지역적 특성과 경험에 의하여 날씨의 변화를 예상할 수도 있으나, 극히 제한된 범위 안에서의 단기간 예보에 이용된다. 예로부터 전해 오는 날씨와 관련된 속담이 많지만, 과학적인 근거가 모자라는 것도 있고, 의외로 자연 현상을 잘 설명하고 있는 격언도 있다. 무심코 지나칠 수 있는 기상현상을 한번 관찰해서 날씨의 변화를 예측해 보자. ▶ 샛바람이 불면 비가 온다 샛바람은 동풍 계열의 바람으로 온난전선의 전면에서 불고 있다. 그러므로 동풍이 불면 머지않아 전선의 통과에 따른 비가 예상되는 것이다. ▶ 햇무리나 달무리가 생기면 비가 온다 햇무리, 달무리란 해와 달의 주위에 둥그렇게 빛나는 띠가 ..

영양가 높아 등산할 때 비상식으로 인기 있는 있는 치즈

영양가 높은 비상식으로 인기 있는 치즈. 치즈(cheese)는 부피가 작고 영양가가 높아 야외활동에서 비상식품으로 빼놓을 수 없을 정도로 인기를 누리고 있는 식품으로 지금까지 알려진 종류만 500가지에 이르고 있습니다. 치즈가 음식물로 자리를 굳힌 역사는 상당히 오래되었습니다. 고대 그리스인들은 치즈의 좋은 맛은 하늘이 내린 은총으로 생각할 정도였으며, 장기보관이 가능한 이점 때문에 경질의 치즈는 로마 보병군단의 필수 전투휴대식품으로 채택되기도 했으며, 황제나 귀족들의 연회에만 오르는 단골 메뉴일 정도로 귀한 음식이었습니다. 치즈는 소화흡수가 잘되게 우유를 농축한 것으로 뛰어난 건강식품입니다. 치즈는 우유에 유산균과 양이나 송아지의 넷째 위에서 추출한 음유효소인 렌넷(단백질 분해효소)을 가해 응고시키고 ..

등산식량의 조건

등산은 다른 야외활동에 비해 에너지 소모가 많은 운동이므로 충분한 영양 섭취가 무엇보다 중요하다. 특히 격렬한 등반이나 장기 산행에서는 한 두 끼니를 거르는 것만으로도 심각한 위험을 초래할 수 있다. 또한 식량은 생명과 직결되는 중요한 요소이기도 하지만, 한편으로는 배낭의 무게 때문에 등산에 장애가 되기도 한다. 따라서 식량은 중량과 열량, 조리의 효율성을 고려해 적절한 균형을 찾는 것이 중요하다. 1 유용한 등산식량인 동결건조식품과 캔류. 2 행동식으로 유용한 고당질 식품. 등산식량의 조건 * 가볍고 부피가 작아야 한다. 국내등반이든 고산등반이든 등산가에 있어 짐의 무게는 목표의 성패를 좌우하는 중요한 요소이다. 따라서 등산식량은 되도록 물기가 적고 부피가 작은 것을 택하고, 각자 나누어 운반할 수 있..

곤충(야생 진드기, 모기 등) 기피제 'BIO KILL'

주판매원 : 동성제약 성상 : 무색 액상의 분무제 포장단위 : 500ml, 5L, 18L 원료약품 및 분량(100ml중) : Permethrine .......0.25g 효능·효과 : 바퀴벌레, 진딧물등 냉혈해충 살충 용법·용량 : 500ml를 25평 기준으로 냉혈해충 살충 작용 : 비오킬에 노출된 해충은 신경계의 과다흥분으로 에너지가 과잉소모되고, 결국은 비가역적으로 신경계가 손상되어 살충효과가 나타남 비오킬은 환경을 생각하는 무도독성 살충제로 지속적 효과를 나타내어 방역용으로 사용될 수 있는 살충제. 비오킬은 햇빛이나 열에 안정하기 때문에 4주이상의 지속적인 효과를 나타내며, 생분해성을 가지고 있어 생물농축 등에 부작용이 없는 안전한 살충제. 비오킬은 인체등 온혈동물에는 무해하고 냉혈해충에만 신경독성..

비싸더라도 처음에 좋은 걸 사서 오래 쓰자.

[나의 산행 패션] “비싸더라도 처음에 좋은 걸 사서 오래 쓰자” 한국여성산악회 조선미씨 조선미(44)씨는 남편의 권유로 등산을 시작해, 지금은 등산 경력 10년의 만만찮은 산꾼이다. 처음에는 지인들과 함께 산에 다니다가 ‘노스페이스 100대 명산 찾기’에 참여하면서 참가자들이 만든 산악회를 통해 본격적으로 산을 탔으며, 지금은 한국여성산악회원으로 활동하고 있다. 남편이 등산에 빠지면서 등산배낭과 등산복 사는 걸 아내인 조씨에게 부탁하게 되었다. 당시 그녀는 테니스 가방과 트레이닝복을 구입하는 실수를 저지를 정도로 등산이나 아웃도어 쪽으로는 문외한이었다. 그녀의 남편은 “함께 산에 다녀오면 원하는 걸 사주겠다”고 했고, 이런 꼬드김에 넘어가 산에 다니기 시작했다. 등산은 힘들었지만 정상에 올랐을 때의 성..

등산 용어

● 산행(山行) 산에 감 또는 산길을 걸어감. 하이킹, 트레킹, 등산 등, 산에서 하는 일체의 행위을 칭하는 범용적인 말. ● 등산(登山) 어떤 산을 목표로 걷고 오르는 것. 가장 일반적으로 사용하는 산행의 통칭이다. Hiking, Trekking, Climbing을 통칭한다. ● 등반(登攀, Climbing) 암벽, 빙벽, 설벽 등을 손까지 사용하여 오르는 것. 등산기술을 요하는 고난이도의 등산. ● 등정(登頂, Reaching the summit) 산의 정상에 오르는 것. 등산의 형태를 뜻하는 것이 아니라 정상에 오르는 행위. 일반적으로 고산의 정상을 정복하는 의미로 많이 사용한다. 예) 설악산 등정=설악산 정상(대청봉)에 오름, K2등정 성공=K2봉 정상정복에 성공함. ● 하..

계절별 산행준비

* 봄 산행시 주의할 점 1. 초봄 산행은 여기저기 위험요소가 도사리고 있다. 겨울산행은 장비에서부터 만반의 준비를하기 때문에 오히려 사고가 나지않는다. 반면 해빙기인 초봄에는 산을 쉽게 생각하고 덤볐다가 낭패보기 십상이다. 초봄 산행에서는 등산복을 철저히 준비하고 산행속도를 조절하는 절제력이 무엇보다 중요하다. 2. 봄철에는 낮과 밤의 기온차가 심하다. 700∼800m 급의 산은 평지보다 섭씨5도가 낮고, 3월이라도 산은 아직 2월이라고 생각하면 된다. 여기에 바람이 강하게 불고 비라도 내린다면 체감온도는 급격히 떨어져, 겨울로 되돌아가는 것이 아닌가 할 정도가 된다. 이때 가장 주의해야 할 것이 저체온증이다. 방수 방풍이 되는 옷과 여벌 옷을 갖추는 것이 초봄 산행의 생명이다. 방수방풍의는 요즘 고어..

초보자를 위한 등산상식

산의 선정 및 등산계획 1. 산에 대한 자료를 수집하여 연구검토한다. 2. 번잡하지 않고 조용한 산. 3. 자기의 경험과 기술에 비추어 무리가 없는 산. 4. 일정에 알맞고 교통이 편리한 산. 5. 등산로가 위험하지 않은 산. 1. 산에 대한 자료를 수집하여 연구 검토를 한다. 2. 신문, TV, 인터넷 등을 통하여 기상예보를 알아 본다. 3. 인원이 정해지면 리더를 정하고 각자 임무를 분담한다. 4. 세부적인 계획을 짜서 모든 준비를 철저히 한다. 5. 필요한 비용을 산출하여 예산을 세운다. 6. 예비회의를 통하여 계획, 준비의 진행을 검토한다. 등산복 및 등산장비의 선택 1. 행동하는데 불편이 없는 옷. 2. 천이 질기고 튼튼한 옷. 3. 가볍고 보온이 잘되는 옷. 4. 일정에 알맞고 교통이 편리한 ..

“쌩(生) 초보라도, 이것만은 알고 가자”

[왕초보 탈출법! | ①내일 산행을 위한 속성 스킬] “쌩(生) 초보라도, 이것만은 알고 가자” 등산 왕초보 탈출을 위한 12가지 노하우와 에티켓 내일이 산행인데 장비를 준비할 시간도, 등산을 배울 시간도 없다. 신입사원의 회사 첫 산행으로 생길 만한 상황이다. 이럴 때 기본 등산 상식만 알고 가도, ‘개념 있는 초보 등산인’으로 인정받을 수 있다. 일반 생활용품으로 등산을 준비할 때도 얼마나 나쁜 것을 피하느냐가 중요하다. 산에서 제발 피하라고 하고픈 것, 속성으로 배우는 무개념 탈출법을 소개한다. 청바지는 가급적 피하자 청바지처럼 두꺼운 면 소재는 땀에 젖었을 때, 빨리 마르지 않고 뻣뻣해져 움직임이 불편하고 살이 쓸려 상처를 입기도 한다. 또 젖은 채로 무거워져 체력과 체온을 떨어뜨려 치명적인 결과..

산행 초보자가 기본으로 알아야 할 상식과 마음가짐

등산은 일상생활에서 잠시 탈출해 자연 속에서 마음의 평정을 찾고 인간 본래의 야성을 회복하며, 자연과 교감하는 가운데 얻어지는 즐거움을 만끽하는 행위입니다. 그러나 산에서 얻을 수 있는 즐거움이나 환희를 맛보기 전에 먼저 준비해야 할 것들이 있습니다. 첫째, 안전등반수칙의 습득이 필요합니다. 안전하고 즐거운 등산을 하려면 숙련된 지식과 기술이 필요하며 자신의 능력이나 지식을 벗어나는 등산은 하지 말아야 합니다. 등산은 몸으로 하는 행동이기도 하지만 탐구해야 할 분야로 등산관련 서적을 통해 문제 해결 능력과 안전수칙을 습득하거나 등산학교를 통해 체계적인 교육을 받는 것이 중요합니다. 둘째, 누구와 함께 갈 것인지입니다. 경험 많고 신뢰할 만한 사람과 동행하는 것이 좋습니다. 프랑스의 유명 등산가 가스통 레..

초보자 등산준비.

처음 시작하는 등산, 철저한 준비로 두려움 떨쳐라. 건강 챙기며 즐거움도 키우는 산행 채비. 본격적인 등산의 시즌 봄이 돌아왔다. 등산은 정신과 육체의 건강을 동시에 잡을 수 있는 운동으로 인기를 끌고 있다. 이제 주말이면 산을 오르며 스트레스를 푸는 것이 도시인들의 일상이 됐다. 등산은 유산소운동으로 열량소모가 높아 비만 예방과 치료에 효과가 있다. 심폐 기능에도 좋은 영향을 미쳐 고지혈증이나 뇌졸중, 심장마비와 같은 성인병 예방과 치료에도 도움이 된다. 봄 시즌은 처음 등산을 시작하려는 이들에게 최적의 환경을 제공한다. 기온이 높아지기 시작해 추위에 걱정이 없고, 개화기까지 겹치면 좋은 볼거리도 챙길 수 있다. 게다가 우리나라의 대도시는 예외없이 좋은 산을 끼고 있다. 도시인은 간단한 준비만으로 손쉽..

등산이 골프보다 좋다 !

등산이 골프보다 좋은 점. 1. 운동효과가 크다. 등산이나 골프나 다 유산소운동이다. 그러나, 운동효과가 크려면 땀을 흘리거나 숨이 찰 정도로 몸을 움직여야 한다. 그런 면에서 등산은 최상의 운동이다. 그러나, 골프 치면서 숨차고 땀 날 정도로 뛰어 다니다가는 그 날 당신의 스코어는 단숨에 100을 넘길 것이다. 2. 경제적이다. 등산하는데 드는 돈은 교통비와 기본적인 장비구입비다. -요즘 등산장비도 명품 찾는 사람들이 있다지만, 그런 사람들은 1년에 한두 번 가는 사람들이고 ! - 골프 다녀보라. 그린피, 캐디피는 기본이고. 집값만한 회원권, 해마다 드라이버 바꾸고, 골프옷, 신발, 모자, 레슨비.. 움직이는 게 돈이다. 3. 부킹이 필요없다. 우리나라에서 골프 부킹은 전쟁에 준한다 (나이트클럽 부킹과..