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백두산(百二歲) 가는 길

아즈방 2025. 6. 8. 14:32

 

백두산(백두살) 가는 길   

                                        
인간을 성공으로 이끄는 가장 강력한 무기는, 

풍부한 지식이나 피나는 노력보다,

바로 습관이다. 
왜냐하면, 인간은 습관의 노예이기 때문이다. 
아무도 이 강력한 폭군의 명령을 거스리지 못한다. 
그러므로 다른 무엇보다도 내가 지켜야 할 첫 번째 법칙은,

좋은 습관을 만들고, 
스스로 그 습관의 노예가 되는 것이다. 
좋은 습관을 만들어 보자.

  잠을 깨면 잠자리에서 바로,
  🔅 1. 목운동 좌우로 30회
  🔅 2. 귀 잡아당기기 30회
  🔅 3. 눈동자 좌우로굴리기 30회
  🔅 4. 이빨 부딪치기 30회
  🔅 5. 따뜻한 물 마시기

 잠자리에 들기 전
  🔅 6. 손뼉치기 100회
  🔅 7. 발끝 부딪치기 100회
  🔅 8. 종아리 맛사지 2분정도
  🔅 9. 손, 발목운동, 발바닥 맛사지
  🔅10. 괄약근 운동 100회

 

지속적으로 꾸준하게 실천을 하면,

요양병원 가지않고, 
백두산(102살)까지 갈 수 있다. 

 

- 인터넷에서 옮겨 온 글.